Archives de Catégorie: résumé de la semaine

Le wrap-up : 5 articles de grande qualité

Depuis lundi, j’ai un article qui me trotte dans la tête. Son titre? Éloge de la difficulté. Il porte bien son nom, car j’ai justement de la difficulté à bien l’écrire et à exprimer correctement ma pensée. Disons que cet article est comme une grande dame, il sait se faire attendre…

En attendant, voici 5 billets extrêmement intéressants que j’ai glané un peu partout sur le web.

  1. Steve Magness nous explique que prendre de la caféine avant un entraînement ou une compétition est pratiquement sans danger et peut être très bénéfique. Par contre, en prendre avant tous les entraînements peut occasionner des problèmes, notamment une fatigue généralisée du système nerveux et une fatigue de système immunitaire. Pour en lire plus, cliquez-ici.
  2. Pete Larson nous parle de l’effet de la fréquence des foulées sur le  »loading rate ». Le loading rate pourrait être la cause de certaines blessures, notamment les fractures de stress tibiales. L’étude part de la prémisse qu’on réduit notre  »loading rate » en augmentant notre fréquence de foulée. C’est effectivement la conclusion à laquelle vient l’étude: en augmentant de 15% la fréquence de foulée au-delà de la fréquence librement choisie, les participants ont réussi à diminuer leur  »loading rate ». Pour en lire plus, cliquez-ici. 
  3. Comment les champions de marathon s’hydratent-ils? N’importe comment… Pas au sens qu’ils se fient au hasard, mais dans le sens que les champions marathoniens ont tous leurs particularités. Certains boivent plus, d’autres boivent moins. Prenons Gebrselassie comme exemple: lors du marathon de Dubaï en 2009, il a bu 1,7 litre d’eau ( environ 0,85 litres à l’heure ), alors qu’il perdait 3,6 litres d’eau par heure!! Incroyable. Au total, il a perdu plus de 9% de son poids corporel en eau… L’idée de remplacer tous les fluides perdus en courant ne tient plus vraiment la route à la lumière de ces chiffres… Pour en lire plus, cliquez-ici.
  4. Je commence à devenir accro à ces vidéos inspirants:
  5. Combien de coureurs canadiens ont la possibilité de se qualifier pour les JO de Londres? Quelques-uns… On sait déjà qu’on a qualifié 3 marathoniens (Coolsaet, Gillis et Wykes), mais qu’en est-il des autres distances? Montréal Endurance a fait un résumé de la situation. Évidemment, le tout est relié à un organisme gouvernemental (Athlétisme Canada), alors ils se doivent de rendre cela compliqué. Pour en lire plus, cliquez-ici.

Concentré de course à pied pour l’âme

Vous vous sentez découragé de votre course à pied? Il n’y a plus rien de nouveau, surtout que ça fait au moins 2 semaines qu’on a pas entendu parler de chaussures minimalistes? Voici une petite liste d’articles à lire pour entretenir vos bonnes habitudes!

Un interview avec l’auteur du documentaire  »the perfect runnner » qui vient de passer à CBC

Les résultats du championnat canadien d’athlétisme pour le Rouge et Or. Des grosses performances. Bravo!

Les résultats du club Montréal Endurance au championnat d’athlétisme intérieur. C’est le seul club de ce genre au Québec si je ne me trompe pas. Good job!

Et un superbe article d’un triathlète qui court son premier 3000m. Il décrit exactement ce que j’adore de la course à pied: c’est un sport égal. La course à pied ne fait pas de différence entre celui qui fait 100 000$ par année et celui qui est sur les prêts et bourses. Tout ce qui fait la différence, c’est ton entraînement et ta génétique, deux choses qui ne s’achètent pas. J’adore la course parce que je trouve que c’est un sport pur. Tout le monde peut se dépasser en même temps. 10 000 coureurs courent en même temps et les 10 000 peuvent être satisfaits de leur course.

Prochain post: retour sur les chaussures minimalistes… Ça fait au moins 2 mois qu’on en a pas beaucoup parlé, ça permet de réfléchir…

Quelques nouvelles du monde de la course

Voici, en vrac, quelques nouvelles du monde de la course à pied:

 The perfect runner

Un reportage de CBC sur notre évolution. Comment sommes-nous passés des arbres à un animal extrêmement endurant? Je sais que plusieurs anthropologues pensent que nous nous sommes distingués des autres animaux en étant plus endurant… Je ne suis pas certain de cette vision des choses. Certainement, les humains peuvent faire preuve d’une grande endurance, mais ce qui nous distingue des autres animaux et qui nous a donné un avantage évolutif n’est-il pas l’intelligence? À suivre…

Le championnat universitaire canadien d’athlétisme:

vous pouvez le suivre en direct: http://client.stretchinternet.com/client/cis.portal#

Les nouvelles chaussures minimus

Le premier mars était la date de sortie des minimus 00 (pour zéro drop). Nous les avons reçu chez Fradette Sport et je dois dire que la version de route a un excellent fit. Je les ai essayé très rapidement lors d’un entraînement sur piste intérieur et j’avais l’impression que l’absence de talon m’aidait à être plus efficace. À suivre…

Quand à la version trail, je crois qu’il vaut effectivement mieux l’essayer en trail. Je l’ai rapidement essayé à l’intérieur de la boutique et le confort n’était pas aussi bon que dans la version de route. Je confirme donc que le  »hype » qu’il y avait autour de ces chaussures a bien lieu d’être.

Réponse à la question

J’avais oublié de donner la réponse à la question posée dans ce post: http://courseapied.ca/2012/02/18/marathon-reid-coolsaet-et-chaussures-minimalistes/

Quelle a été la chaussure minimaliste la plus vendue dans les boutiques spécialisées en Amérique du Nord?

Il y avait une attrape:  »dans les magasins spécialisés ». La plupart d’entres-vous ont répondu la Nike Free. Vous auriez eu raison si on avait parlé de la chaussure la plus vendu en général. Par contre, dans les boutique spécialisées, c’est la Saucony Kinvara qui a été la chaussure minimaliste la plus vendue. Je ne suis pas vraiment surpris, car pour moi, la Saucony Kinvara est la référence en terme de chaussures de transition.

Marathon, Reid Coolsaet et chaussures minimalistes

Classement international

Je viens de découvrir l’existence d’un classement international des coureurs de marathons: http://www.all-athletics.com/world-marathon-lists?page=11. Ils ont tous les résultats de marathons officiels chez les hommes sous 3h30 et les femmes sous 4h. Peut-être y êtes vous? Je suis fier d’annoncer que j’ai signé le 10 423e temps au monde cette année dans un marathon officiel. Je ne me fais pas d’idées et je sais très bien qu’il y a peut-être 10 000, 20 000 ou même 50 000 personnes qui ont couru des marathons non-officiels et qui sont plus rapides que moi. C’est donc à prendre avec un grain de sel avant d’annoncer à tout le monde mon incroyable (sarcasme) classement mondial. Par contre, je trouve que c’est fort intéressant et j’espère être en mesure d’améliorer mon classement en 2012. Notez qu’il y a aussi un classement pour le 21,1km, le 10km et le 5 km.

Reid Coolsaet

Wow, Reid Coolsaet c’est tout un coureur. Je suis impressionné par lui. Il a une attitude de gagnant, s’entraîne à temps plein et est prêt à faire ce qu’il faut pour devenir meilleur. Surtout, ce que je respecte, c’est qu’il n’a pas peur de parler de ses objectifs, même si ça lui met de la pression. Bravo pour le vidéo et bravo pour sa qualification aux Jeux Olympiques.

Question quizz:

Vous savez que j’adore les chaussures de course. Je sais aussi que je ne suis pas le seul à suivre tout ce qui se passe dans ce domaine. J’ai donc créé un petit quiz pour les mordus: Quelle est, selon vous, la chaussure minimaliste la plus vendue en amérique du nord, dans les magasins spécialisés?

Réponse dans le prochain billet! Pour ne pas le manquer, suivez-nous sur FacebookTwitterDaily Mile ou Google +.

 

Le  »wrap-up » 5 bons liens de la semaine

Puisque ça fait un moment que je n’ai pas fait de billet  »wrap-up », je me permet de prendre des articles, même s’ils sont un peu plus vieux. Voici donc 5 billets fort intéressants écrits depuis le début de 2012:

1. Très utile: comment se fixer un bon objectif en 2012. Courir à tout âge est un blog animé par deux étudiants en kinésiologie à l’université Laval.

2. Un petit vidéo sur Dave Scott Thomas, le coach de l’université de Guelph en Ontario. Leur équipe masculine de cross country gagne le championnat canadien depuis 6 ans et l’équipe féminine depuis 7 ans… Pas mal…

 

3. Trimes discutent de la venue de Lance Armonstrong dans la série Ironman, Il semble que plus d’attention pour le triathlon est néfaste pour leur sport?

4. La différence entre des quadriceps d’athlète vs un sédentaire à l’âge de 70 ans.

5. Reid Coolsaet s’est entraîné au Kenya.

Bonne semaine!

Le wrap-up: 4 nouvelles de la dernière semaine

Les nouveautés de la semaine:

Probablement que la plupart d’entre vous le savent, mais cette fin de semaine, il y avait les qualifications pour les jeux olympiques de Londres sur marathon pour les États-Unis. J’adore ce concept. Ils rassemblent tous ceux qui ont une chance de se qualifier, organisent une course juste pour eux et sélectionnent les 3 premiers. J’imagine que c’est très dure pour les athlètes, mais pour les spectateurs, c’est très excitant! Voici donc les résultats pour les hommes et les femmes.

Et voici un petit vidéo montrant les leaders et éventuels qualifiés:

Un résumé du camp d’entraînement du Rouge et Or athlétisme

Une nouvelle course de trail d’hiver, en équipe de 2. Course à pied.ca va peut-être organiser un mini-bus pour les gens de Québec, à voir!

Montréal Endurance font preuve de beaucoup d’ingéniosité et confectionnent leurs propres vêtements de club!

Sur ce, bonne semaine!

Le wrap-up: 4 meilleurs liens de la semaine dernière

Qu’y a-t-il de nouveau cette semaine? Voici un petit condensé:

Chez Trimes, on parle de la rotation des chaussures . Je suis curieux de savoir ce que vous en pensez. Faites-vous une telle rotation?

Luc se prépare à un ultra-trail de 50km! 

Franck Marchand nous parle de sa prochaine saison

Reid Coolsaet est nominé par Athlétisme Canada comme athlète de l’année, même si il lui-même certain de ne pas gagner, c’est tout un accomplissement.

Sur ce, bonne semaine!

Le wrap-up: les 6 meilleurs liens de la semaine

Grosse semaine encore une fois:

1. Montréal Endurance se crée un club affilié à la fédération. Ils sont à Montréal (évidemment) et c’est un club axé sur la performance. Ils sont présentement une trentaine d’athlètes et ont un excellent niveau. Bon succès à eux!

2. Chez Trimes, on parle du tapis roulant. En tout, ils nous présentent 9 raisons ou trucs pour utiliser le tapis roulant. Je suis surtout d’accord avec eux quand ils disent que ça forge le moral!

3. La clinique du coureur présente son résumé d’un débat au Texas. Ils posent dans ce post une question existentielle:

Est-ce que la personne qui débute un programme de course en Nimbus a plus ou moins de chance de se blesser que celle courant en Piranha ?

4. Après avoir prédit un nouveau record de marathon en 2012, je viens de voir qu‘Amby Burfoot pense qu’il faudra encore attendre avant de voir la barrière des 2h tomber. La raison principale? Pour courir sous les 2h au marathon, il a évalué qu’il faut d’abord courir environ 25’30 » sur 10 000m… Ouch!

5. Les gars de Laval obtiennent d’excellents résultats lors d’une compétition d’athlétisme à McGill. Chapeau!

6. Sebastien Côté lance une course pirate pour le financement du XC-Harricana. Belle course en perspective et bravo à ce passionné qui anime un blog intelligent et intéressant. Bien hâte d’avoir plus de détails sur la course qui s’en vient dans Charlevoix!.

Le « wrap-up »: 5 bons liens de la semaine

Cette semaine, je voudrais d’abord féliciter Luc Levesque pour son marathon de Philadephie. Il a réalisé son meilleur temps à vie sur cette distance et s’est approché du temps nécessaire pour la qualification pour Boston. Bravo! Pour lire son récit, cliquez-ici.

Vous savez à quel point j’aime les mythes. Vous ne serez pas étonnés de mon bonheur de voir plus de briseurs de mythes. Chez Trimes, Steen A Rose Parle des mythes, de leurs origines et défait un mythe par rapport au cyclisme. Pour lire l’article (en anglais), cliquez-ici.

Un résumé vidéo de la compétition d’athlétisme en salle à McGill chez Montréal Endurance

Amby Burfoot interview Asker Jeukendrup sur plusieurs sujets. Notamment, je suis content de voir que M. Jeukendrup pense comme moi: il faut se pratiquer à ingérer des glucides pendant les longs entraînements, mais aussi faire des longs entraînements avec un stock de glucide bas. Ainsi, on acquière les deux habiletés. Pour voir le post, cliquez-ici

À la Clinique du coureur, on parle des préalables au minimalismes. Est-ce qu’il en existe vraiment?

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Le « wrap-up »: 7 bons liens de la semaine

Grosse semaine encore une fois dans le domaine de la course à pied. Même si c’est novembre, qu’il y a de moins en moins de lumière, on continue à courir!

Bonne semaine!